Fokus dan Produktif: Temukan Cara Baru, Belajar dengan Teknik Pomodoro

 

www.ruangparabintang.com

Ditulis oleh Irna Narulita Gultom

Pernah nggak merasa susah fokus saat belajar? Baru 10 menit buka buku, tapi pikiran udah kemana-mana dan lebih tertarik main gadget? Kadang, belajar jadi terasa berat dan membosankan, apalagi menjelang ujian. Kamu jadi dilema, antara butuh hiburan atau merasa bersalah karena nggak fokus belajar.

Tenang aja! Teknik Pomodoro bisa bantu kamu atur waktu belajar dengan lebih efektif, biar fokus dan percaya diri pas ujian. Metode belajar yang sederhana, tapi ampuh banget ini bisa bantu kamu tetap fokus, produktif, dan yang paling penting, jauh dari rasa bosan dan lelah!

Apa Itu Teknik Pomodoro?

Teknik belajar podomoro adalah metode manajemen waktu yang diciptakan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an. Nama “podomoro” sendiri diambil dari bahasa Italia yang artinya “tomat,” karena Cirillo menggunakan timer dapur berbentuk tomat saat pertama kali mencoba teknik ini. Intinya, teknik ini membagi waktu belajar menjadi interval fokus singkat, biasanya 25 menit, yang disebut “sesi podomoro,” diikuti dengan istirahat singkat selama 5 menit. Setelah menyelesaikan empat sesi podomoro, kamu bisa mengambil istirahat lebih lama, sekitar 15-30 menit.

Teknik Pomodoro menjadi solusi manajemen waktu dan teknik fokus bagi kamu yang memiliki tugas banyak namun merasa kekurangan waktu. Dengan cara ini, kamu nggak hanya tetap fokus, tapi juga terhindar dari kelelahan yang bisa bikin kamu malas atau nunda-nunda.

Manfaat Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro, terbukti memiliki manfaat apabila kamu menerapkannya saat belajar secara konsisten, di antaranya:

1. Meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.

2. Mencegah otak merasa lelah karena belajar terus menerus dalam waktu yang cukup lama.

3. Meningkatkan kualitas dan efektifitas pekerjaan.

4. Melatih diri untuk mengelola waktu dengan baik.

5. Mengurangi kebiasaan multitasking.

 

Cara Menerapkan Teknik Podomoro

Lalu, bagaimana cara menerapkan teknik belajar Pomodoro ini?

1. Hindari Distraksi dan Siapkan Materi

Matikan notifikasi di ponsel atau aktifkan mode pesawat, tutup browser yang nggak diperlukan, dan fokuskan diri pada materi yang harus dipelajari.

2. Tentukan Waktu dan Mulai Fokus

Gunakan alarm atau timer untuk menentukan berapa lama kamu akan fokus belajar. Coba mulai dengan 25 menit seperti metode Pomodoro, lalu sesuaikan dengan ritme kamu.

3. Istirahat dengan Kegiatan Menyenangkan

Setelah sesi belajar, ambil waktu sebentar untuk peregangan ringan, minum air, atau jalan-jalan sebentar supaya tubuh dan pikiran kembali segar.

4. Ulangi hingga Empat Kali

Lakukan siklus belajar dan istirahat sebanyak empat kali, kemudian ambil istirahat lebih panjang 15-30 menit, tapi jangan lebih lama dari waktu fokus.

Tips Supaya Teknik Pomodoro Makin Efektif

1.Gunakan Aplikasi Pomodoro

Coba aplikasi Pomodoro seperti Be Focused atau Focus Booster untuk membantu mengatur waktu belajarmu dengan lebih mudah.

2.Sesuaikan Durasi Waktu

Nggak harus selalu 25 menit, kamu bisa sesuaikan dengan kenyamanan. Coba deh, belajar selama 20 menit atau 30 menit—yang penting nyaman buat kamu!

3.Tentukan Tujuan yang Jelas

Sebelum mulai, tentukan apa yang ingin kamu capai dalam setiap sesi Pomodoro. Ini membantu kamu tetap fokus dan punya arah yang jelas.

4.Konsisten

Teknik Pomodoro bakal lebih efektif kalau kamu rutin menggunakannya. Cobalah membuatnya menjadi kebiasaan agar produktivitas belajarmu semakin meningkat setiap harinya!

Teknik Pomodoro itu cara jitu buat belajar lebih fokus dan produktif tanpa bikin kamu kelelahan. Dengan belajar dalam waktu singkat dan istirahat teratur, kamu bakal lebih mudah ngelakuin tugas dan makin semangat. Coba deh, dan rasain sendiri gimana cara baru ini bisa bikin belajarmu lebih maksimal! 

Demikianlah artikel ini kami buat,semoga kiranya bisa bermanfaat. Sebagai penulis saya memohon maaf kiranya ada kekurangan dalam penulis. Kami berharap saran dan kritiknya melalui komentar. Terimakasih